愛吃的看過來

　　充足地臥床休息

　　產婦在分娩時消耗了很大的坐月子體力，加之出血、出汗，產後一定要注意充足地休息。產褥期應保證產婦有充足的睡眠，每天保證10小時左右的睡眠時間，這樣有助於體力恢復，並可提高食欲，促進乳汁的分泌。

　　月子裡出汗多

　　產婦產後出汗的程度與自身的體質、產程是否順利等因素有關。你出汗的程度其實提示了你元氣虧損的輕重。在產褥期，也就是人們通常說的坐月子期間，如果你能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復得快慢會因為你元氣虧損的程度而有所不同。皇後高級營養師為產婦精細化定制月子餐，從食材搭配到營養比例核算，幫助產婦全面調理且達到減脂的效果。

　　坐月子期間不要哭

　　這個說法月子餐是有道理的。產婦產後激素水平急劇下降，傷口還未愈合，又可能有哺乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到抑郁，甚至哭泣。

　　皇後中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，如果再哭泣月子中心則更傷與精血，可能會造成眼睛的傷害。因此希望產婦盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的節目，要好好地休養。丈夫及家人也要多多給予支持，幫助產婦度過這個難關。皇後知名三甲中醫專家為備孕夫妻提供體質調理、孕期調理、月子期間定期把脈巡診等服務。產後專業護理團隊陪護，指導孕婦應對分娩後不適、緩解產後焦慮情緒。

　　月子裡不能久站、久蹲

　　有些產婦認為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是，一出月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動。其實，盆腔裡的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。

　　月子裡不能長久看書或上網

　　產後過早或長時間看書、上網，會使孕婦特別是孕期並發妊娠高血壓者眼睛勞累，日久再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，應待身體康復後量力而行。