愛吃的看過來

　　肝髒是人體非常重要的一個部分，如果肝髒出了問題，那麼會波及到身體的各個部位。肝功能如果出了問題的話，那麼脂肪代謝就會變得異常，而且還會經常出現消化不良的症狀，比如說食欲不振，還有就是惡心和嘔吐。肝髒好不好，其實全在一個吃字上肝功能不好，吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身，那麼飯後要怎麼養肝護肝?

　　1、吃對才能養肝——盤點養肝黃金食物

　　吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。

　　枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，鹹魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝髒的敵人，不僅會加重肝髒的抗衰老代謝負擔，而且還會損害肝髒的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

　　2、勤動手腳多鍛煉，才能養好肝

　　生命在於運動，運動是最好的護肝方法。

　　3、養肝要學會少發怒，合理排遣不良情緒

　　心情和肝髒的關系非常密切。心情不好，精神不振，精神不好郁悶煩躁，可能損傷肝髒，影響到肝功能。

　　4、要想肝好活百歲，生活就要有規律

　　想要養肝需要經常：

　　喝奶制品；調整作息；枸杞泡水

　　肝不好的人一定要注意以上的問題，肝暫時沒有出現問題的人肝功能不好，平時也要注意，不要等出現毛病的時候才去護理自己的肝髒。護理好自己的肝髒，會讓自己的生活質量提高，有一副健康的身軀。